Дневник питания за 01.02.2017

О ужас!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2 4 15
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
30
198 0 21 0
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности
200
690 14 46 54
Кофе натуральный, молотый
200
401 27 28 8
Молоко топленое 4,0% жирности
50
33 1 2 2
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
150
13 0 0 2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
200
80 1 3 11
Бефстроганов
200
710 43 54 11
Масло подсолнечное
20
179 0 20 0
Грибы жареные
30
48 1 3 3
Компот из смеси сухофруктов
150
83 0 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438
100
306 18 25 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
20
2 0 0 0
Майонез «Провансаль»
20
125 0 13 0
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Сыр голландский, брусковый
50
175 13 13 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
80
212 10 3 34
Лук, сырой
10
4 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)
100
174 16 6 13
Чай заваренный с молоком
30
12 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ