Гавриил Онегин
05.02.2017 21:34
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1 0 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
75
0 0 0 0
Лук порей
30
10 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
50
23 0 0 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
75
0 0 0 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52 2 0 10
Масло, легкое, подсоленное, в пачке весом 113 грамм
10
50 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
35
55 4 4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
75
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
15
15 0 0 2
Помидоры без кожицы. Консервы
30
3 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
75
0 0 0 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
15
26 1 0 5
Масло, легкое, не подсоленное, в пачке весом 113 грамм
10
49 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
30
14 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гавриил Онегин
03.02.2017 17:16
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
100
61 3 2 5
Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая
100
128 21 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
1 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
35
20 1 1 1
Суп картофельный с крупой
100
53 1 1 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с крупой
100
53 1 1 10
Яблоки
100
47 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
100
61 3 2 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
15
0 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
100
59 2 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гавриил Онегин
02.02.2017 16:39
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа, "полтавская"
100
329 11 1 67
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
100
61 3 2 5
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7
Хлеб белый
100
265 9 3 49
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
100
140 20 5 4
Зефир
100
326 0 0 79
Суп картофельный с крупой
100
53 1 1 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ