Гавриил Онегин
03.02.2017 17:16
Дневник питания за 03.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
| Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая |
100
|
128 | 21 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
35
|
20 | 1 | 1 | 1 |
| Суп картофельный с крупой |
100
|
53 | 1 | 1 | 10 |
| ИТОГО | 435 | 264 | 27 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с крупой |
100
|
53 | 1 | 1 | 10 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 200 | 100 | 1 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 315 | 109 | 4 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2 | 3 | 4 |
| ИТОГО | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1050 | 534 | 36 | 17 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Салат зайчик
115.4
8.1
6.5
5.9
12
Raw | паста из
155.8
2.3
13.7
2.9
5
Запеканка Картофель-Грудка-Морковь
114.5
11.8
4
7.7
13
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
15-10-2019
Дневник питания за 14.10.2019
03-033
15гр орехов в день резко снижают риски смер...
12-10-2019
Дневник питания за 11.10.2019
03-030
Итак... про лекции на Ютубе. последнее врем...
18-10-2019
Дневник питания за 18.10.2019
Выращивание и поедание арахиса - побочный эффект о...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
