Гавриил Онегин
03.02.2017 17:16
Дневник питания за 03.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
| Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая |
100
|
128 | 21 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
35
|
20 | 1 | 1 | 1 |
| Суп картофельный с крупой |
100
|
53 | 1 | 1 | 10 |
| Итого | 435 | 264 | 27 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с крупой |
100
|
53 | 1 | 1 | 10 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 200 | 100 | 1 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 315 | 109 | 4 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2 | 3 | 4 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
| Итого за день | 1050 | 534 | 36 | 17 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2020-10-18
Калорийность: 1381 кКал
2020-10-23
Калорийность: 1402 кКал
2020-10-21
Калорийность: 1655 кКал
Новые рецепты
Паста с фасолью и грибами
110.6
10.4
1.2
14.6
12
Творожно-тыквенная запеканка
165
11
2.9
23.8
6
Фрикасе из куриного филе и молодых кабачков
122.5
13.6
5.4
4.7
0
Интересные блоги
19-10-2020
Дневник питания за 19.10.2020
На сегодня планы есть плов, который был заранее пр...
21-10-2020
Дневник питания за 21.10.2020
Первый день без молочки прошёл успешно! Делюсь сво...
19-10-2020
5 признаков, что одержимость фитнесом отбирает рад...
https://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2020/10/%D0%...