Гавриил Онегин
03.02.2017 17:16
Дневник питания за 03.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
| Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая |
100
|
128 | 21 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
35
|
20 | 1 | 1 | 1 |
| Суп картофельный с крупой |
100
|
53 | 1 | 1 | 10 |
| ИТОГО | 435 | 264 | 27 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с крупой |
100
|
53 | 1 | 1 | 10 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 200 | 100 | 1 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
100
|
61 | 3 | 2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| ИТОГО | 315 | 109 | 4 | 3 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2 | 3 | 4 |
| ИТОГО | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1050 | 534 | 36 | 17 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
15-06-2018
Перший день, перший блог, а по переду .... help me...
18-06-2018
Запилю ка я сюда свою `тру стори`. ))
Ну что же.. ...
19-06-2018
Дневник питания за 18.06.2018
Снова здравствуйте. Я вернулась после недельного п...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Индейка, запеченная с картофелем
115.8
11.5
3.6
9.4
4
Сельдь запеченная в фольге.
113.1
16.3
4.9
0.6
20
Творог с редиской
68.3
6.4
2.8
4.1
15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
