олеся ласкина
03.02.2017 11:02

Дневник питания за 03.02.2017

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
50
23 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша на воде
150
163 4 0 33
Говядина тушеная
100
220 16 17 0
Огурец с кожурой, сырой
100
15 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
50
43 2 1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
150
112 24 1 0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
150
37 1 0 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы