Tatyana
26.02.2018 23:43

Дневник питания за 26.02.2018

Пора немножко взять на контроль рацион, а то в прошлый раз аж год назад калории считала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
436
283 10 5 49
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
15
9 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Орех грецкий
8
52 1 4 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
10
4 0 0 1
Сырники
40
56 3 2 4
Йогурт Farmi 5%, питьевой
17
13 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
19
12 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
7
16 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная, по 1-396
75
235 14 19 0
Кабачки жареные по 1-238
120
105 1 7 9
Сырники
24
34 2 1 2
Йогурт Farmi 5%, питьевой
30
24 1 1 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с йогуртом Tere, 1%
67
48 8 0 2
Арахис, все виды, жаренный на масле, с солью
15
89 4 7 2
Яблоки
90
42 0 0 8
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
26
16 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свеклы с грецким орехом
200
200 6 11 19
Курица печеная с луком и сельдереем
150
214 27 9 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
47
66 4 3 5
Йогурт Farmi 5%, питьевой
20
16 0 1 1
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
26
16 0 0 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ