Tatyana
27.02.2018 23:25

Дневник питания за 27.02.2018

Вроде бы целый день ем, а калорий меньше, чем вчера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
409
274 5 0 59
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
5
37 0 4 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
21
13 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка та самая из детства
45
63 3 3 5
Йогурт Farmi 5%, питьевой
46
37 1 2 2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
8
18 0 0 4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
25
15 0 0 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Какао Rainbow
3
11 0 0 0
Крахмал картофельный
6
18 0 0 4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
18
11 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свеклы с грецким орехом
130
130 4 7 12
Орех грецкий
3
19 0 1 0
Курица печеная с луком и сельдереем
123
175 22 7 2
Масло льняное
3
26 0 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью
10
57 2 4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Rainbow
3
11 0 0 0
Крахмал картофельный
6
18 0 0 4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
18
11 0 0 0
Запеканка та самая из детства
22
31 1 1 2
Йогурт Farmi 5%, питьевой
30
24 1 1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паровая морковь с соевым соусом
132
72 1 2 12
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
110
166 31 3 0
Лук порей (Припускание)
30
9 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Запеканка та самая из детства
39
55 3 2 4
Йогурт Farmi 5%, питьевой
15
12 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
29
18 0 1 1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5
Арахис, все виды, жаренный на масле, с солью
10
59 2 5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги