Tatyana
02.03.2018 00:02

Дневник питания за 01.03.2018

День сегодня был ужасный. Хоть я и борюсь с тем, чтобы не заедать нервы, все же это вышел единственный доступный на данный момент способ.
Из хорошего, прошла за день чуть больше 10к шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
25
13 0 0 1
Сыр Gouda Epiim
19
66 4 5 0
Каша рисовая
382
256 5 0 55
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
6
44 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
22
11 0 0 1
Гречневая крупа ядрица
20
61 2 0 11
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
1
7 0 0 0
Сыр Gouda Epiim
14
49 3 3 0
Запеканка та самая из детства
6
8 0 0 0
Яблоки
56
26 0 0 5
Какао Rainbow
3
11 0 0 0
Крахмал картофельный
6
18 0 0 4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
16
8 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховое пюре
240
215 16 1 34
Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая
170
207 31 9 0
Сельдерей
64
8 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью
40
231 11 19 7
Апельсин
100
43 0 0 8
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
22
11 0 0 1
Какао Rainbow
3
11 0 0 0
Крахмал картофельный
6
18 0 0 4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
16
8 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,приправленная, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая
120
146 21 6 0
Стручковая фасоль тушеная
65
88 2 7 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
22
11 0 0 1
Вафли Oscar
62
265 2 9 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты