Tatyana
02.03.2018 22:39

Дневник питания за 02.03.2018

Лечу горло дикими количествами жидкости. а когда пить не хочется - каремельками.
А так, довольно белковый денек получился :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
407
264 9 4 46
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
4
29 0 3 0
Сыр Gouda Epiim
15
52 3 4 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
14
7 0 0 0
Сыр Gouda Epiim
13
45 3 3 0
Лесной орех или фундук
6
37 0 3 1
Карамель, леденцовая
30
115 0 0 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная
70
147 20 6 0
Фасоль овощная отварная
164
40 4 0 4
Масло рапсовое
5
45 0 5 0
Яйцо куриное
30
47 3 3 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
21
11 0 0 1
Запеканка та самая из детства
41
56 3 2 4
Какао Rainbow
3
11 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Йогурт Farmi 5%, питьевой
40
32 1 2 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1
Яблоки
120
56 0 0 11
Какао Rainbow
3
11 0 0 0
Запеканка та самая из детства
14
19 1 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
25
13 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
21
11 0 0 1
Сыр Gouda Epiim
17
59 4 4 0
Греча, гарнир 150
64
49 2 0 9
Печень куриная с луком
105
145 20 6 2
Творог Farmi Klassikaline
26
31 2 1 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
120
16 1 0 3
Авокадо
40
64 0 5 0
Кунжут, семя
3
17 0 1 0
Масло льняное
5
44 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 02.03.2018 23:44
У нас с Вами почему то разные калории показывает. Если я ввожу "каша овсяная 407" то у меня это выходит на 443,6 ккал
Tatyana 02.03.2018 23:47
Ольга, а у вас свой рецепт созданный или из местных заготовок?
Ольга 02.03.2018 23:50
Tatyana,
из местных. Это считается просто на воде без сахара и молока. В целом, как и написано на пачке каши, что в 100 гр. 356 (вроде так) ккал)
Tatyana 02.03.2018 23:54
Ольга, из местных - это по Скурихину, там уже рецепт каши забит. Наверняка с маслом и сахаром. Лучше создайте свой. 100 гр хлопьев - это 352, примерно, а 100 гр каши - это сильно меньше, там же вода.
Ольга 03.03.2018 00:02
Tatyana,
Вот оно как считается, а я все понять не могла. Спасибо вам, что помогли разобраться. Я начинающий тут пользователь и ничего еще не понимаю)
Tatyana 03.03.2018 00:37
Ольга, не за что) Оно и правда не сразу понятно, особенно если блюда сложные
Новые рецепты
Интересные блоги