Елена Монакова
04.02.2017 09:13

Дневник питания за 03.02.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Помидоры (томаты), грунтовые
40
9 0 0 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117 3 0 24
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью
30
176 7 15 6
Папайя, сырая
70
30 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
100
52 0 0 11
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70 2 1 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
150
174 3 0 37
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Помидоры (томаты), грунтовые
30
7 0 0 1
Огурец, грунтовый
30
4 0 0 0
Шоколад Alpen Gold Фундук и Хрустящая Вафля
40
210 2 12 22
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
25
64 1 0 12
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью
30
176 7 15 6
Варенье из клубники
20
57 0 0 14
Орех кешью
60
360 11 29 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ