Жанна Васильева
03.02.2017 12:49
Дневник питания за 03.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8 | 22 | 0 |
| ИТОГО | 150 | 384 | 28 | 27 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| ИТОГО | 100 | 151 | 20 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12 | 3 | 57 |
| Печень с грибами |
100
|
251 | 21 | 17 | 2 |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| ИТОГО | 300 | 711 | 54 | 25 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240 | 15 | 19 | 1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102 | 2 | 7 | 5 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 550 | 375 | 18 | 29 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1600 | 1623 | 121 | 87 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Шницель из куриного фарша
194.1
13.7
15.1
0.9
8
Омлет на йогурте
176.1
11.7
13.4
1.4
11
Котлетки на пару
149.4
28.3
2.9
2.3
7
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
22-04-2019
Дневник питания за 22.04.2019
Да да. Очень мало. Так получилось. Работа допозд...
21-04-2019
Дневник питания за 21.04.2019
Сегодня со мной случился приступ ненависти к себе ...
19-04-2019
Всем пятницы! Сегодня купила арахисовую пасту, хоч...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
