Жанна Васильева
03.02.2017 12:49
Дневник питания за 03.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8 | 22 | 0 |
| Итого | 150 | 384 | 28 | 27 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| Итого | 100 | 151 | 20 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12 | 3 | 57 |
| Печень с грибами |
100
|
251 | 21 | 17 | 2 |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| Итого | 300 | 711 | 54 | 25 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240 | 15 | 19 | 1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102 | 2 | 7 | 5 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 375 | 18 | 29 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1600 | 1623 | 121 | 87 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Новые рецепты
