Жанна Васильева
04.02.2017 13:25
Дневник питания за 04.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
60
|
127 | 3 | 4 | 19 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
10
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| ИТОГО | 370 | 161 | 4 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124 | 3 | 6 | 14 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
35
|
70 | 2 | 0 | 13 |
| Салат Крабовый |
100
|
128 | 9 | 7 | 5 |
| Грибная икра |
60
|
53 | 1 | 3 | 3 |
| Лечо в томатном соусе замороженное |
100
|
35 | 1 | 0 | 5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
40
|
38 | 8 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43 | 0 | 2 | 4 |
| Карамель, с прохладительными начинками |
5
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 1098 | 515 | 27 | 22 | 52 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1718 | 677 | 31 | 27 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Салат с треской и креветками
72.4
7.7
2
5.5
25
Тыквенный соус (гарнир)
75.3
2
5.2
5.3
12
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
21-02-2020
Дневник питания и тренировок за 21.02.2020
Масленица ещё не начиналась, а я уже усердствую. К...
14-02-2020
Дневник питания за 14.02.2020
Странные состояние и мысли. Выяснилось, при помощи...
17-02-2020
Дневник питания за 17.02.2020
Найдена еда, которую вообще не выгодно делать дома...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
