Жанна Васильева
06.02.2017 18:11
Дневник тренировок за 06.02.2017
Начало интенсивной тренировки
Вторая тренировка 20:00 21:00
Суперсет
|
Подъём ног сидя (складка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
0 |
||||
|
Приседания с гантелями
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
144 |
Суперсет
|
Отжимания от лавки или опоры
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
||
Вес снаряда |
||||||
|
Тяга одной гантели в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
0 |
36 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
Суперсет
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
144 |
|
|
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
144 |
Результаты за день
Энергозатраты: 49 ккал
Количество повторений: 216 раз
Тоннаж: 504 кг
Интересные блоги
07-05-2021
Знакомство🙋🏼♀️
Сегодня пятница 7 мая 2021 г. и моя точка отсчета🙋...
12-05-2021
Дневник питания за 12.05.2021
Сегодня редко для себя недобрала жиров. Но думаю ч...
11-05-2021
Дневник питания за 10.05.2021
Кофе стретто и ещё больше кофе рестретто гасит апп...
Лучшие рационы
2021-05-01
Калорийность: 1233 кКал
2021-05-09
Калорийность: 1183 кКал
2021-05-05
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
