Жанна Васильева
07.02.2017 14:51
Дневник питания за 07.02.2017
привыкание к питьевой воде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240 | 15 | 19 | 1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0 | 19 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156 | 6 | 14 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 492 | 25 | 34 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Батончик Corny Big злаковый с клюквой |
30
|
113 | 1 | 2 | 21 |
| Итого | 210 | 144 | 2 | 2 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2 | 5 | 12 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 188 | 4 | 9 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
100
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Говядина тушеная |
30
|
66 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 230 | 211 | 9 | 7 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2120 | 1067 | 43 | 53 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-07-2020
Дневник питания и тренировок за 04.07.2020
Поспала побольше. А всё потому, что перед сном поч...
29-06-2020
Дневник питания за 29.06.2020
Сегодня все зелененькое. Клетчатка на самом деле т...
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
Новые рецепты
Куриные котлеты рубленные
0
0
0
0
0
Чебуреки с мясным фаршем и луком
0
0
0
0
0
Кайзершмаррн
191.8
8.3
7.9
21.2
6
Лучшие рационы
