Илья Курилов
04.02.2017 16:41
Дневник питания за 04.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб белый |
60
|
159 | 5 | 1 | 29 |
| Сливовое масло |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
70
|
179 | 9 | 15 | 1 |
| Итого | 350 | 574 | 14 | 37 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184 | 11 | 8 | 16 |
| Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230 (Жарка) |
250
|
326 | 5 | 19 | 32 |
| Компот из смеси сухофруктов |
250
|
139 | 0 | 0 | 36 |
| Итого | 800 | 649 | 17 | 28 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
33 | 0 | 0 | 7 |
| Салат из белокачанной капусты |
50
|
34 | 0 | 1 | 3 |
| Итого | 430 | 573 | 21 | 26 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
352 | 50 | 12 | 10 |
| Торт Вафельный |
200
|
990 | 16 | 55 | 110 |
| Итого | 450 | 1342 | 66 | 67 | 120 |
| Итого за день | 2030 | 3140 | 119 | 160 | 311 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Греческий салат
88.9
2.3
7
4.1
0
Курица с рисом в духовке
128.4
8.4
4.6
13.2
2
Оладьи из рисовой муки
215.8
8.7
5.7
30.4
5
Интересные блоги
16-09-2020
Дневник питания за 16.09.2020
Паста мне сегодня картину смазала, но как-то остав...
17-09-2020
Дневник питания за 17.09.2020
Нескормности пост)
А ведь я по большому счету моло...
09-09-2020
Дневник питания за 09.09.2020
Слушайте, а наесть нормальной еды на 2000 ккал и с...
Лучшие рационы
