Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, желтая (Припускание) |
24
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Картофель (Варка без слива) |
115
|
82 | 2 | 0 | 17 |
Свинина мясная (Варка без слива) |
103
|
254 | 13 | 22 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
184
|
86 | 0 | 0 | 18 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 10,0% жирности |
150
|
178 | 4 | 15 | 5 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 1299 | 791 | 41 | 43 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
50
|
86 | 9 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Кабачок (Варка без слива) |
124
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
92
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Томаты маринованные (Варка без слива) |
50
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
60
|
145 | 4 | 1 | 27 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 896 | 290 | 18 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
104
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Колбаса вареная, диетическая |
40
|
68 | 4 | 5 | 0 |
Сыр плавленый, костромской |
20
|
53 | 4 | 3 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Водка |
300
|
705 | 0 | 0 | 1 |
Колбаса варено-копченая |
20
|
70 | 4 | 6 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Колбаса вареная, диетическая |
64
|
108 | 7 | 8 | 0 |
Итого | 1168 | 1075 | 24 | 24 | 14 |
Итого за день | 3363 | 2157 | 83 | 75 | 107 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
16 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
16 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
16 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
5 |
250 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
5 |
250 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
500 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |