Дневник питания и тренировок за 31.01.2017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	55	185	3	10	21
Яблоки	48	22	0	0	4
Сахар песок	2	8	0	0	2
Куриный окорочок (Жарка)	60	78	10	3	0
Томаты маринованные (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	30	3	0	3
Лук репчатый (Жарка)	150	45	2	0	8
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	600	1955	77	181	0
Колбаса вареная, диетическая	150	255	18	20	0
Томаты консервированные целые	100	19	0	0	4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80	2	0	15
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	600	1386	0	0	0
Яблоки	300	141	1	1	29
Сахар песок	10	39	0	0	10
ИТОГО	2325	4338	119	228	100
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2325	4338	119	228	100