Катя Надеина
03.02.2017 04:13

Дневник питания и тренировок за 31.01.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
55
185 3 10 21
Яблоки
48
22 0 0 4
Сахар песок
2
8 0 0 2
Куриный окорочок (Жарка)
60
78 10 3 0
Томаты маринованные (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
30 3 0 3
Лук репчатый (Жарка)
150
45 2 0 8
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
600
1955 77 181 0
Колбаса вареная, диетическая
150
255 18 20 0
Томаты консервированные целые
100
19 0 0 4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80 2 0 15
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
600
1386 0 0 0
Яблоки
300
141 1 1 29
Сахар песок
10
39 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 15:00 13:14

ходьба (8 км/ч)
1
2
Итог
Время
180
180
Итоги за день
Энергозатраты: 1037 ккал
Время: 180 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ