Катя Надеина
03.02.2017 04:13
Дневник питания и тренировок за 31.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
55
|
185 | 3 | 10 | 21 |
| Яблоки |
48
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
60
|
78 | 10 | 3 | 0 |
| Томаты маринованные (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
30 | 3 | 0 | 3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
150
|
45 | 2 | 0 | 8 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
600
|
1955 | 77 | 181 | 0 |
| Колбаса вареная, диетическая |
150
|
255 | 18 | 20 | 0 |
| Томаты консервированные целые |
100
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
600
|
1386 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 2325 | 4338 | 119 | 228 | 100 |
| Итого за день | 2325 | 4338 | 119 | 228 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка 15:00 13:14
ходьба (8 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1037 ккал
Время: 180 мин
