Катя Надеина
03.02.2017 04:28
Дневник питания за 30.01.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
500
|
115 | 9 | 0 | 15 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Куриная грудка (филе) |
400
|
452 | 94 | 7 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0 | 0 | 4 |
| Томаты маринованные |
100
|
15 | 1 | 0 | 1 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
38
|
74 | 2 | 0 | 15 |
| Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
35
|
118 | 2 | 6 | 13 |
| Яблоки |
20
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 1404 | 1128 | 132 | 36 | 63 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1404 | 1128 | 132 | 36 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Блинчик с грибамы
118
4.5
3.3
17.5
4
Молочный коктель
59.6
2.6
1.2
9.4
5
Овсяный блин с сыром
220.2
15.1
13.9
8.4
5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
24-05-2018
Ну и я поддержу тенденцию))) фото 80 кг меня и тот...
17-05-2018
Всем привет.
Я столкнулась с довольно типичной про...
24-05-2018
Всем привет! Возникли у меня вопросы по системе БУ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
