Катя Надеина
03.02.2017 12:43

Дневник питания и тренировок за 04.02.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин гладиатор
2
318 64 2 11
Картофель (Варка со сливом)
710
515 13 2 108
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
69
456 0 50 0
Огурец соленый
210
27 1 0 3
Сахар песок
10
39 0 0 10
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
70
37 2 1 3
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
150
19 1 0 2
Свинина жареная, по 1-396
130
408 25 34 0
Кабачок
20
4 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55 1 0 11
Колбаса вареная, диетическая
60
102 7 8 0
Сыр плавленый, костромской
15
40 3 2 0
Укроп
5
2 0 0 0
Водка
250
587 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 241 ккал
Время: 60 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ