Таня Захарчук
04.02.2017 16:22

Дневник тренировок за 04.02.2017

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
8
15
38
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
2
20
Приседания с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
15
17
44
Вес снаряда
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
2
2
2
2
80
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
15
17
20
15
17
20
104
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
2
3
4
Итог
Время
1
1
0.5
2
Разгибание руки в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
2
2
2
2
80
Отжимания от пола с широким упором
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
17
20
52
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 115 ккал
Количество повторений: 358 раз
Тоннаж: 180 кг
Время: 2.5 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ