Дневник тренировок за 04.02.2017

Первая тренировка (ноги, спина) 14:03 14:13

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Махи ногой лёжа на боку
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Отжимания от пола
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от пола на коленях
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Косые скручивания
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
Приседания со штангой на плечах
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Суперсет
Тяга штанги в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Пуловер лёжа с гантелей
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Суперсет
Наклоны со штангой на плечах
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга одной гантели в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
Итоги за день
Энергозатраты: 18 ккал
Количество повторений: 65 раз
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ