Ольга Коцко
05.02.2017 11:59
Дневник питания за 05.02.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
| Итого | 760 | 263 | 45 | 2 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с вишнями |
250
|
784 | 7 | 51 | 77 |
| Итого | 250 | 784 | 7 | 51 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
90
|
228 | 23 | 15 | 0 |
| Капуста пекинская |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 200 | 244 | 24 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
| Итого | 100 | 110 | 22 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1310 | 1402 | 99 | 70 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Жареная печень с луком
146.1
19.3
6.7
2.2
23
Крем-суп из брокколи
15.3
1.1
0.7
1
20
Фасоль с киноа
50
3
1.5
5.8
10
Интересные блоги
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть ка...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Сегодня сделала последний день 15 дневного марафон...
Лучшие рационы