Дневник питания и тренировок за 05.02.2017

Мой первый день)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
100
283 10 1 57
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
20
46 1 2 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
50
29 0 0 5
Зефир
5
16 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
10
47 2 4 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 9% классический
50
78 8 4 1
Изюм
10
26 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
для начала
Глубокие приседания с собственным весом
1
Итог
Количество повторений
Махи ногой лёжа на боку
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Итоги за день
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ