АНЖЕЛИКА
06.02.2017 11:36

Дневник питания за 06.02.2017

понедельник

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
150
519 18 9 91
Сыр, гауда
30
106 7 8 0
Чай черный байховый
2
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
150
462 18 5 85
Индейка, жареная, по 2-16
150
420 35 31 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103 3 7 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
100
28 3 0 5
Яйца, целиком, омлет
150
231 15 17 1
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы