Алина Слепцова
08.02.2017 22:37

Дневник питания за 09.02.2017

.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
50
180 3 0 43
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Овсяные хлопья `геркулес` (Варка без слива вязкая)
100
346 12 6 60
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
10
26 0 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278 13 18 16
Какао со сгущенным молоком и сахаром
50
160 4 3 25
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Морская капуста по-корейски
100
80 0 7 3
Овощи в молочном соусе (1-й вариант)
100
120 5 3 17
Шоколад полугорький
10
54 0 3 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
100
69 0 0 18
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
30
108 2 0 26
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ