Дневник тренировок за 10.02.2017

вторая треня комплекса

19:00 21:15

Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
27
32
41
1500
Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
10
15
20
675
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
25
975
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
25
975
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
12
17
17
690
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
12
42
Вес снаряда
5
5
7.5
240
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
12
42
Вес снаряда
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда

вторая тенировка 00:00 00:00

Итоги за день
Энергозатраты: 225 ккал
Количество повторений: 354 раз
Тоннаж: 5055 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ