Дневник питания за 14.02.2017

явно не доела, а сегодня тренеровка

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4 8 29
Яблоки в кожуре, сырые
220
114 0 0 30
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Индейка тушенная с лисичками
100
76 11 2 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402
150
412 32 31 0
Свекла отварная по 1-76
90
43 1 0 8
Брынза коровья
15
39 2 2 0
Кофе растворимый
10
11 1 0 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
150
67 4 2 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
150
240 3 22 2
Апельсин
300
129 2 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ