Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4 | 8 | 29 |
Яблоки в кожуре, сырые |
220
|
114 | 0 | 0 | 30 |
Итого | 420 | 324 | 5 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Индейка тушенная с лисичками |
100
|
76 | 11 | 2 | 3 |
Итого | 200 | 177 | 15 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 |
150
|
412 | 32 | 31 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
90
|
43 | 1 | 0 | 8 |
Брынза коровья |
15
|
39 | 2 | 2 | 0 |
Кофе растворимый |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
150
|
67 | 4 | 2 | 7 |
Итого | 415 | 574 | 42 | 36 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2 |
Апельсин |
300
|
129 | 2 | 0 | 24 |
Итого | 450 | 369 | 5 | 22 | 27 |
Итого за день | 1485 | 1445 | 69 | 71 | 126 |