Настя Ходыко
10.02.2017 15:52

Дневник тренировок за 10.02.2017

Первая тренировка 16:00 17:15

Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
20
20
55
Вес снаряда
2
2
2
110
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Косые скручивания
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
0
Попеременные боковые скручивания
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
4
5
5
280
Приседания с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
2
40
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
20
15
50
Вес снаряда
20
300
Итоги за день
Энергозатраты: 156 ккал
Количество повторений: 330 раз
Тоннаж: 1630 кг
Время: 15 мин
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ