Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142 | 11 | 10 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1 | 4 | 7 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 222 | 12 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1 | 4 | 7 |
Грудка цыпленка-бройлера |
100
|
116 | 19 | 4 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Итого | 500 | 628 | 42 | 26 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Печенье |
100
|
417 | 7 | 11 | 74 |
Итого | 300 | 511 | 8 | 12 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 1290 | 1458 | 67 | 56 | 169 |