Татьяна Лысенко
14.02.2017 08:50
Первая тренировка была кардио. Следующая будет силовая
Первая тренировка 18:20 20:00
аэробика интенсивная
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
степ-аэробика интенсивная
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 846 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 145 раз
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...