Delf Ant
04.02.2019 15:53

Более-менее выздоровел, в график питания пока не в...

Более-менее выздоровел, в график питания пока не вкатываю, завтра надеюсь начать. Сходил наконец на тренировку, в целом сила мышц скорее выросла, в первых упражнении веса покорялись больше, но вот выносливости и запасов энергии явно не хватало, к концу тренировки особенно. Сказалась болезнь, буду снова отъедаться.

Дмитрий 04.02.2019 16:07
Конечно есть чудеса на свете.Но ,что бы после болезни выростала сила мышц ,это я слышу впервые.. Выздоровливайте.
серж 04.02.2019 17:38 Нравится 1
Дмитрий, он ранее писал
Тренировки 4-5 раз в неделю, 2 и больше занятия на каждую группу мышц за неделю.


С таким планом тренировок его мышцы просто не успевали восстанавливаться, а сейчас он хоть и приболел, но мышцы все же отдохнули и стали сильнее чем в то время когда он долбил их чуть ли не каждый день.
Вывод: надо пересмотреть план тренировок.
Дмитрий 04.02.2019 17:47
серж, То,что они восстановились,это безусловно,но вот,что стали сильнее,это вряд ли.Ну если нравится человеку долбить,пусть долбит.
серж 04.02.2019 17:57 Нравится 1
Дмитрий, ну я имел ввиду что они стали как бы сильнее, по отношению к тому времени когда они не успевали восстанавливаться. 
Теперь он может сделать больше повторов в первом подходе.
Дмитрий 04.02.2019 18:01
серж, Я понял,что вы имели в виду.
Delf Ant 05.02.2019 04:16 Нравится 1
серж, до болезни прирост по силе был выше (/per time). Я лишь удивился тому факту, что не потерял особо  много.
Delf Ant 05.02.2019 04:19 Нравится 1
У каждого своя логика. По мне все логично, отдохнул, но из-за недельного пропуска сила чуть упала (планировался прирост один, а получился чуть меньше). А недоедание и неспособность нормально усваивать пищу организмом привело к истощению запасов гликогена в мышцах, и ощущения от подходов как при сушке (сила падает с кол-вом подходов и длительностью тренировки).
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ