Delf Ant
10.02.2019 15:59

Сегодня питание не отслеживал, по ощущениям 2500-2...

Сегодня питание не отслеживал, по ощущениям 2500-2800 выйдет в итоге. Тренировка бомба, ощущения после, что взлечу (именно таких ощущений я обычно добиваюсь от тренировки). Завтра да...будет боль)))
Плечо левое действительно слабое. Обычно для приседаний мы берем гриф и потом подлезаем под штангу. Мне же так делать нельзя, т.к. во время нырка поворот резкий и в опасных углах вращения происходит движение. В общем ещё один ньюанс своего организма освоил, дабы минимизировать возможные травмы.

 1 
 5
Дмитрий 10.02.2019 17:00
А что мешает делать присед в Гак-тренажоре или жимы ногами?
Delf Ant 11.02.2019 02:02
Дмитрий, а тут парой постов ниже обсуждали) Присед и становая дают больший вброс гормонов за одно упражнение, вот и экспериментирую. Жим ногами у меня будет в третьей тренировки по циклу и там же становая.
В целом, мне приседания пока нравятся, плюс необычных эффект после тренировки, когда болят неизведанные части низа тела )
Можно же не нырять резко, а плавно подъехать.
Delf Ant 11.02.2019 07:32
Счастливчик Джек, тоже проверял, больно. Проще занести тело, а потом плавно поднять руки, так никакого риска для плеча нет.
Delf Ant главное, что решается
Новые рецепты
Интересные блоги