Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
220
|
341 | 27.7 | 23.3 | 2.5 |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Итого | 300 | 587 | 37 | 26 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
800
|
432 | 23.2 | 20 | 38.4 |
Соевый протеиновый изолят |
35
|
117.3 | 30.9 | 1.2 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 1065 | 1476 | 76 | 52 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
Томатная паста. Консервы |
100
|
102 | 4.8 | 0.5 | 19 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Итого | 480 | 818 | 68 | 20 | 86 |
Итого за день | 1845 | 2881 | 182 | 99 | 313 |