Александра Иванова
13.02.2017 18:32
Разгрузочный день)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого | 500 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Банан |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
| Итого | 440 | 275 | 3 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Яблоко с Корицей |
200
|
740 | 11 | 26 | 111 |
| Итого | 500 | 881 | 12 | 27 | 140 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2140 | 1485 | 18 | 32 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра Иванова
13.02.2017 18:30
Первый день)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
100
|
496 | 22 | 29 | 37 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 496 | 22 | 29 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд из плавленого сыра |
300
|
1187 | 25 | 115 | 12 |
| Сырок глазированный Картошка |
150
|
625 | 10 | 35 | 71 |
| Итого | 450 | 1813 | 35 | 150 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Ritter Sport горький с нежным кремом à la Mousse au Chocolat |
200
|
1070 | 13 | 71 | 92 |
| Итого | 200 | 1070 | 13 | 71 | 92 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 3379 | 71 | 251 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
