Александра Иванова
13.02.2017 18:30
Дневник питания за 12.02.2017
Первый день)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
100
|
496 | 22 | 29 | 37 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 496 | 22 | 29 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд из плавленого сыра |
300
|
1187 | 25 | 115 | 12 |
| Сырок глазированный Картошка |
150
|
625 | 10 | 35 | 71 |
| Итого | 450 | 1813 | 35 | 150 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Ritter Sport горький с нежным кремом à la Mousse au Chocolat |
200
|
1070 | 13 | 71 | 92 |
| Итого | 200 | 1070 | 13 | 71 | 92 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 3379 | 71 | 251 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Окрошка
64.5
2.4
4.9
2.8
8
Пицца на куриной основе
103.3
12.3
4.7
2.4
9
Летний салат
53.4
2.9
3.4
2.9
11
Интересные блоги
