Александра Иванова
13.02.2017 18:32
Дневник питания за 13.02.2017
Разгрузочный день)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого | 500 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Банан |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
| Итого | 440 | 275 | 3 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Яблоко с Корицей |
200
|
740 | 11 | 26 | 111 |
| Итого | 500 | 881 | 12 | 27 | 140 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2140 | 1485 | 18 | 32 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Индейка с грибами в сливочном соусе
151.7
14.8
9
2.6
9
Чечевичный суп-пюре
23
1.1
0.6
2.6
9
Интересные блоги
17-02-2021
Маленькая победа
Итак, прошла первая декада нашего марафона `С 8 Ма...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
Лучшие рационы