Александра Иванова
13.02.2017 18:32
Дневник питания за 13.02.2017
Разгрузочный день)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого | 500 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Банан |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
| Итого | 440 | 275 | 3 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Яблоко с Корицей |
200
|
740 | 11 | 26 | 111 |
| Итого | 500 | 881 | 12 | 27 | 140 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2140 | 1485 | 18 | 32 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2022-05-02
Калорийность: 1019 кКал
2022-05-06
Калорийность: 1287 кКал
2022-05-09
Калорийность: 1638 кКал
Интересные блоги
09-05-2022
Странны дела твои, господи...
Борюсь с избыточным ...
16-05-2022
Дневник питания и тренировок за 16.05.2022
День 22
Сегодня рацион питания у меня такой.
Сон х...
14-05-2022
Хз с чего начать.
Итак. Впервые пишу подобное на форумах. Остались п...
Новые рецепты
