Али Рассказова
13.02.2017 14:03
Встаю в график.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, итальянская, свинина
30
127 6 11 0
Чай заваренный с сахаром
50
14 0 0 3
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
10
17 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник ленинградский
200
106 2 3 17
Суп Бута рамен
100
76 3 4 6
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 10
Пельмени мясные
200
490 31 16 59
Кисель из плодов и ягод свежих
150
82 0 0 21
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд
50
207 2 4 41
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Али Рассказова
12.02.2017 17:17
Разгрузочный день на правах воскресенья)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд
70
290 3 6 57
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Крабовые палочки
80
173 5 11 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
30
35 4 1 2
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
50
39 8 0 1
Картошка по Оксановски
40
60 1 4 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
50
39 8 0 1
Картошка по Оксановски
40
60 1 4 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
50
39 8 0 1
Картошка по Оксановски
40
60 1 4 4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52 2 0 10
Салями, итальянская, свинина
30
127 6 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ