Мария Калантай
12.02.2017 17:52

Дневник питания за 12.02.2017

Слишком много сьела, есдла в свое удовольствие
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса с изюмом
200
686 13 43 59
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83 1 2 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька полевая, сырая
30
5 0 0 1
Капуста белокочанная
50
14 0 0 2
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6
Яйца, целиком, омлет
100
154 10 11 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0
Рис белый вареный
20
23 0 0 5
Капуста квашенная, консервированная
300
57 2 0 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
200
276 36 1 28
Какао тертое
3
16 0 1 0
Яичный желток, сырой, свежий
20
64 3 5 0
Пюре картофельное по 1-208
100
75 2 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ