Violetta Kitaykina
16.02.2017 16:11
Начала первый день так называемой "диеты". Теперь перед тем как
что-либо съесть - приходится считать калории. Никогда так не
делала. Довольно интересное занятие. Решила в день пить чай или
воду с лимоном и мятой. Нашла свежую мяту в сети магазинов
"карусель", да еще и за 49р что приятно удивило. До этого думала
что в обычном продуктовом магазине найти мяту будет проблематично.
Думаю, будет ложно отказаться от сладкого, но я постараюсь. Хотя бы
сегодня из сладкого съела только 2 дольки горького шоколада, 2
жвачки и 3 безе. Уже чувствую, как-будто съела целый торт.
Пожелайте мне удачи :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8 | 0 | 84 |
| Укроп, свежий |
100
|
43 | 3 | 1 | 7 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Петрушка, сырая |
100
|
36 | 3 | 0 | 6 |
| Безе |
45
|
137 | 1 | 0 | 35 |
| Чай |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 649 | 631 | 17 | 3 | 136 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Мультифрукт с Мякотью |
500
|
255 | 2 | 0 | 62 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
20
|
108 | 1 | 7 | 9 |
| Финики |
40
|
100 | 1 | 0 | 23 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
100
|
41 | 0 | 0 | 10 |
| Хлебцы Овсяные с Клюквой |
35
|
109 | 2 | 2 | 18 |
| Итого | 695 | 613 | 8 | 9 | 124 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жвачка, 360 ккал |
20
|
72 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 20 | 72 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Острый рис с помидорами |
150
|
192 | 4 | 6 | 31 |
| Чай |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 162 | 202 | 5 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1526 | 1520 | 30 | 19 | 314 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
