Violetta Kitaykina
16.02.2017 16:11

Дневник питания за 16.02.2017

Начала первый день так называемой "диеты". Теперь перед тем как что-либо съесть - приходится считать калории. Никогда так не делала. Довольно интересное занятие. Решила в день пить чай или воду с лимоном и мятой. Нашла свежую мяту в сети магазинов "карусель", да еще и за 49р что приятно удивило. До этого думала что в обычном продуктовом магазине найти мяту будет проблематично. Думаю, будет ложно отказаться от сладкого, но я постараюсь. Хотя бы сегодня из сладкого съела только 2 дольки горького шоколада, 2 жвачки и 3 безе. Уже чувствую, как-будто съела целый торт. Пожелайте мне удачи :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
300
390 8 0 84
Укроп, свежий
100
43 3 1 7
Лук зеленый (перо)
100
20 1 0 3
Петрушка, сырая
100
36 3 0 6
Безе
45
137 1 0 35
Чай
2
2 0 0 0
Чай
2
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Мультифрукт с Мякотью
500
255 2 0 62
Шоколад Бабаевский Горький
20
108 1 7 9
Финики
40
100 1 0 23
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
100
41 0 0 10
Хлебцы Овсяные с Клюквой
35
109 2 2 18
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жвачка, 360 ккал
20
72 0 0 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мята перечная, свежая
10
7 0 0 1
Острый рис с помидорами
150
192 4 6 31
Чай
2
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Белков и жиров очень мало..Это ж так не долго на таком рационе прожить можно..Срыв обеспечен..Или вы вег??
Violetta Kitaykina 17.02.2017 12:45
Я не веган. Хотя эти мысли меня не покидают по сей день - попытаться стать вегетарианцем для начала. Могу спокойно прожить без мяса 2-3 недели. Да и из мяса только курицу ем иногда.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ