Максим Федец
13.02.2017 18:58
Это был тяжелый день 
Первая тренировка 12:00 14:30
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
2750 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
720 |
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
1080 |
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
35 |
35 |
30 |
1300 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
35 |
35 |
35 |
35 |
2040 |
Результаты за день
Энергозатраты: 76 ккал
Количество повторений: 250 раз
Тоннаж: 7890 кг
