Максим Федец
13.02.2017 18:58

Дневник тренировок за 13.02.2017

Это был тяжелый день

Первая тренировка 12:00 14:30

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
55
55
55
55
55
2750
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
18
18
18
18
720
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
18
18
18
18
18
1080
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
30
35
35
30
1300
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
30
35
35
35
35
2040
Итоги за день
Энергозатраты: 76 ккал
Количество повторений: 250 раз
Тоннаж: 7890 кг
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ