Марина Ушакова
14.02.2017 18:58

Дневник питания за 14.02.2017

пишу все в один прием так как нет пока времени раскладывать по приемам пиши .вот как то так

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
38
136 2 0 32
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
18
47 1 0 9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3
19 0 2 0
Сахар песок
20
79 0 0 20
Яблоки
150
70 0 0 14
Лук репчатый
100
41 1 0 8
Морковь, красная
25
8 0 0 1
Сыр голландский, брусковый
10
35 2 2 0
Куриная грудка (филе)
60
67 14 1 0
Куриная грудка (филе)
50
56 11 1 0
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18 10 13
Брокколи, цветная, сырая
200
56 6 0 10
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Банан, сырой
164
200 2 0 52
Масло подсолнечное
15
134 0 15 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ