Oxana Robescu
14.02.2017 11:49

Дневник питания и тренировок за 14.02.2017

Ииии, :) начинаю новую жизнь :P
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
riba zapechionnaia s lukom
100
147 20 4 5
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
40
104 3 1 20
Яблоки
100
47 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный бульон, сухой, приготовленный на воде
100
4 0 0 0
Любисток
25
5 0 0 1
Петрушка, сырая
25
9 0 0 1
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Овсяные отруби, сырые
20
49 3 1 13
Ягоды годжи сушеные
5
15 0 0 2
salat iz telini i morcovi
100
74 1 4 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
salat fructovii
200
117 3 2 20
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
cheai s hibiscusom i imbireom
250
18 1 0 2
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сегодня за весь день ...

Первая тренировка 08:00 08:00

йога
1
2
3
Итог
Время
10
10
20
аэробика легкая
1
2
3
4
5
Итог
Время
30
30
20
0
80
Итоги за день
Энергозатраты: 578 ккал
Время: 100 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ