Oxana Robescu
15.02.2017 11:33

Дневник питания и тренировок за 15.02.2017

вода начала уходить . отёчность спадает :)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная
100
211 29 9 0
Капуста маринованная
100
47 0 0 11
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
30
71 2 0 14
Яблоки
100
47 0 0 9
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Maggi Куриный бульон
100
59 0 2 9
Петрушка, сырая
25
9 0 0 1
Любисток
25
5 0 0 1
iaurt cu musli
100
126 7 3 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
cheai s hibiscusom i imbireom
250
39 0 0 9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
cheai s hibiscusom i imbireom
250
39 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 08:00 08:10

йога
1
2
Итог
Время
10
10
ритмическая гимнастика легкая
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 191 ккал
Время: 40 мин
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ