Дневник питания и тренировок за 15.02.2017

вода начала уходить . отёчность спадает :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная	100	211	29	9	0
Капуста маринованная	100	47	0	0	11
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	30	71	2	0	14
Яблоки	100	47	0	0	9
Йогурт 3,2% жирности	100	68	5	3	3
ИТОГО	430	444	38	13	39

Обед

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
cheai s hibiscusom i imbireom	250	39	0	0	9
ИТОГО	250	39	0	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
cheai s hibiscusom i imbireom	250	39	0	0	9
ИТОГО	250	39	0	0	9
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1180	722	48	19	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

йога

	1	2	Итог
Время	10		10

ритмическая гимнастика легкая

	1	2	Итог
Время	30		30

Итоги за день

Энергозатраты: 191 ккал

Время: 40 мин