Oxana Robescu
19.02.2017 06:59

Дневник питания и тренировок за 18.02.2017

:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
салат из овощей ”весенний”
150
61 1 3 7
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
40
95 3 0 19
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Knorr Бульон говяжий Душа обеда
200
166 13 9 7
iaurt cu musli
150
189 11 5 30
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
40
95 3 0 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
salat fructovii
250
147 4 3 26
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
40
95 3 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ритмическая гимнастика легкая
1
2
3
4
Итог
Время
30
30
0
60
аэробика легкая
1
2
3
Итог
Время
15
0
15
Итоги за день
Энергозатраты: 396 ккал
Время: 75 мин
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ