Oxana Robescu
19.02.2017 19:37
Дневник питания за 19.02.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| iaurt cu musli |
150
|
189 | 11 | 5 | 30 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 300 | 320 | 17 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Тунец в собственном соку |
60
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 360 | 283 | 26 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Тунец в собственном соку |
60
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 460 | 351 | 31 | 15 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1320 | 1059 | 75 | 40 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Чизкейк в яблоке
75.8
3.8
2.8
8.3
4
Сырники на рисовой муке
149.3
15.6
4.1
12.4
7
Морковные кексы
200.4
7
10.6
19.4
10
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
18-11-2018
Сложилась любопытная традиция у девочек, выкладыва...
13-11-2018
Дневник питания за 09.11.2018
Прошла ещё одна неделя. Даже снизив потребление вы...
21-11-2018
О культе еды. В связи со сложностями коммуникации ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
