Oxana Robescu
19.02.2017 19:37
Дневник питания за 19.02.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| iaurt cu musli |
150
|
189 | 11 | 5 | 30 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 300 | 320 | 17 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Тунец в собственном соку |
60
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 360 | 283 | 26 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Тунец в собственном соку |
60
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 460 | 351 | 31 | 15 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1320 | 1059 | 75 | 40 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хурмовые батончики
268
1.9
16
29.5
4
Тыква тушёная с грибами
0
0
0
0
0
Тыквенное печенье
306.3
6.2
15.3
35.7
3
Интересные блоги
18-01-2022
Методика «МОЛОДЕЦ»
эту тему мне рассказала подруга. Итак ближе к сути...
17-01-2022
Дневник питания за 17.01.2022
Начал болеть живот справа, подозреваю, что это под...
13-01-2022
О кофе
Прочитал недавно `Мой продуктивный год`, в одной и...
Лучшие рационы
