Oxana Robescu
19.02.2017 19:37
Дневник питания за 19.02.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| iaurt cu musli |
150
|
189 | 11 | 5 | 30 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 300 | 320 | 17 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Тунец в собственном соку |
60
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 360 | 283 | 26 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Тунец в собственном соку |
60
|
57 | 12 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 460 | 351 | 31 | 15 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1320 | 1059 | 75 | 40 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2019-05-08
Калорйность: 1368 кКал
2019-05-09
Калорйность: 1430 кКал
2019-05-07
Калорйность: 1448 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
19-05-2019
Дневник питания за 18.05.2019
Сегодня делала повторные замеры: минус 2 кг и мину...
17-05-2019
Всем бодрого утра, хорошего настроения и полной Ба...
21-05-2019
Дневник питания за 21.05.2019
Ну и вот, продолжаю тему предыдущего топика, верне...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
