Oxana Robescu
21.02.2017 13:04
Дневник питания за 20.02.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в Собственном Соку |
60
|
58 | 12 | 1 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
40
|
95 | 3 | 0 | 19 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| пахта (lapte batut ”magura” 2%grasime) |
100
|
48 | 3 | 2 | 4 |
| ИТОГО | 600 | 335 | 20 | 4 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Кусочками в Собственном Соку |
100
|
128 | 25 | 2 | 1 |
| пахта (lapte batut ”magura” 2%grasime) |
100
|
48 | 3 | 2 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
40
|
95 | 3 | 0 | 19 |
| ИТОГО | 340 | 286 | 32 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| salat fructovii |
200
|
117 | 3 | 2 | 20 |
| ИТОГО | 200 | 117 | 3 | 2 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| cheai s hibiscusom i imbireom |
150
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75 | 3 | 6 | 0 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
30
|
71 | 2 | 0 | 14 |
| Пряник Тульский купеческий |
50
|
190 | 3 | 4 | 34 |
| ИТОГО | 260 | 360 | 9 | 11 | 54 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1700 | 1103 | 67 | 22 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2018-11-14
Калорйность: 1190 кКал
2018-11-10
Калорйность: 1346 кКал
2018-11-17
Калорйность: 1892 кКал
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Куриный зельц с сердечками
135.3
24.6
3.4
1.7
10
Кексы творожные на кукурузной муке с вишней
177.8
17.3
5.4
14.3
5
Запеканка творожная с вареньем
187.7
16.3
3.1
23.8
5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
