Oxana Robescu
21.02.2017 13:04
Дневник питания за 20.02.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в Собственном Соку |
60
|
58 | 12 | 1 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
40
|
95 | 3 | 0 | 19 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| пахта (lapte batut ”magura” 2%grasime) |
100
|
48 | 3 | 2 | 4 |
| Итого | 600 | 335 | 20 | 4 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Кусочками в Собственном Соку |
100
|
128 | 25 | 2 | 1 |
| пахта (lapte batut ”magura” 2%grasime) |
100
|
48 | 3 | 2 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
40
|
95 | 3 | 0 | 19 |
| Итого | 340 | 286 | 32 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| salat fructovii |
200
|
117 | 3 | 2 | 20 |
| Итого | 200 | 117 | 3 | 2 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| cheai s hibiscusom i imbireom |
150
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75 | 3 | 6 | 0 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
30
|
71 | 2 | 0 | 14 |
| Пряник Тульский купеческий |
50
|
190 | 3 | 4 | 34 |
| Итого | 260 | 360 | 9 | 11 | 54 |
| Итого за день | 1700 | 1103 | 67 | 22 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Крем-десерт
75.1
6.6
1
9.6
8
Ризотто с брокколи, шампиньонами и фасолью
109.2
3.3
3.5
15.5
13
Мусс клубничный
63.9
2.7
0.9
10.6
5
Интересные блоги
04-07-2020
Дневник питания и тренировок за 04.07.2020
Поспала побольше. А всё потому, что перед сном поч...
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
02-07-2020
Дневник питания за 01.07.2020
Дневник питания за 01.07.20
Сегодня до обеда была...
