Anastasiya Fedotova
14.02.2017 09:33

Дневник питания за 13.02.2017

День 30. Осталось еще 60 дней.И цель будет достигнута)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
163 3 16 1
Овсяные Хлопья #2
50
155 6 3 25
Клюбника, замороженная, неподслащенная
100
35 0 0 9
Грецкий орех
25
163 3 16 1
Овсяные Хлопья #2
50
155 6 3 25
Клюбника, замороженная, неподслащенная
100
35 0 0 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
25
25 1 0 4
Киви
100
47 0 0 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
25
25 1 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
25
25 1 0 4
Грибы, вареные, с солью
50
14 1 0 2
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Капуста пекинская
80
12 1 0 1
Морковь, красная
35
12 0 0 2
Огурец, грунтовый
58
8 0 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые
62
14 0 0 2
Перец болгарский, сырой
26
7 0 0 1
Салат
24
3 0 0 0
Шпинат
20
4 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
25
25 1 0 4
Грибы, вареные, с солью
50
14 1 0 2
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Капуста пекинская
80
12 1 0 1
Морковь, красная
35
12 0 0 2
Огурец, грунтовый
58
8 0 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые
62
14 0 0 2
Перец болгарский, сырой
26
7 0 0 1
Салат
24
3 0 0 0
Шпинат
20
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Капуста пекинская
80
12 1 0 1
Огурец, грунтовый
58
8 0 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые
62
14 0 0 2
Перец болгарский, сырой
26
7 0 0 1
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Капуста пекинская
80
12 1 0 1
Огурец, грунтовый
58
8 0 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые
62
14 0 0 2
Перец болгарский, сырой
26
7 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
127
17 1 0 3
Помидоры (томаты), грунтовые
74
17 0 0 2
Перец болгарский, сырой
18
5 0 0 1
Салат
18
2 0 0 0
Шпинат
10
2 0 0 0
Капуста савойская
120
33 1 0 7
Горбуша
258
361 52 16 0
Огурец, грунтовый
127
17 1 0 3
Помидоры (томаты), грунтовые
74
17 0 0 2
Перец болгарский, сырой
18
5 0 0 1
Салат
18
2 0 0 0
Шпинат
10
2 0 0 0
Капуста савойская
120
33 1 0 7
Горбуша
258
361 52 16 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ