Anastasiya Fedotova
15.02.2017 06:46

Дневник питания за 14.02.2017

День 31. Сегодня было кардио, 60 минут.
P.S. Кушать хочется всегда)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные Хлопья #2
50
155 6 3 25
Киви
70
32 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
181
63 1 0 11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
25
25 1 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
25
25 1 0 4
Авокадо
17
27 0 2 0
Шпинат
18
4 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Перец болгарский, сырой
27
7 0 0 1
Капуста пекинская
160
25 1 0 3
Салат
17
2 0 0 0
Огурец, грунтовый
98
13 0 0 2
Помидоры (томаты), грунтовые
84
20 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша
200
280 41 13 0
Шпинат
21
4 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Капуста пекинская
160
25 1 0 3
Салат
16
2 0 0 0
Огурец, грунтовый
77
10 0 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые
95
22 1 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ