Taisiya Lukich
07.08.2018 09:38

Дневник питания за 06.08.2018

БУЧ: Углеводный день. Не знаю отчего, но вечером напал такой жор, что мне буквально было больно. Злая и раздражительная, я наминала свою порцию карбонары, пока молодой человек в отчаянии предпринимал попытку за попыткой стырить хотя бы кусочек попробовать. Но! Тая, как и Джоуи, не делится едой! :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет со шпинатом
130
186.4 14.4 13 2.3
Огурец, грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хумус, домашнего приготовления
15
26.6 0.7 1.3 3
Кофе чёрный без сахара
90
6.3 0.2 0.5 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
90
6.3 0.2 0.5 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Напиток Капучино
250
262.5 12.5 12.5 17.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
105
100.8 23.6 0.7 0
Огурец, грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Перец красный сладкий
80
20.8 1 0.1 3.9
Хумус, домашнего приготовления
40
70.8 1.9 3.4 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт фруктовый Ананас
150
124.8 2.4 0 28.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Карбонара [Restoria]
250
352.5 10 20 35
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли
100
97 3.3 1.4 21.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ